Gesundes Altern: Flavonoide bringen Vorteile
Laut umfassender wissenschaftlicher Erhebung senken Schwarztee, Beeren und Obst das Risiko
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Schwarztee: Flavonoide schützen den Körper nachhaltig (Foto: pixabay.com, Myriams-Fotos) |
Joondalup (pte012/06.05.2025/10:30)
Mehr Schwarztee, Beeren, Zitrusfrüchte und Äpfel helfen beim gesunden Altern. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher der Edith Cowan University (ECU), der Queen's University Belfast und der Harvard T.H. Chan School of Public Health. So senken Lebensmittel, die reich an Flavonoide sind, das Risiko von Schlüsselkomponenten eines ungesunden Alterns wie Gebrechlichkeit, eine beeinträchtigte körperliche Funktion und eine schlechte psychische Gesundheit.
Geringere Gebrechlichkeit
Die Experten haben die Daten von 62.743 Frauen und 23.687 Männern über 24 Jahren analysiert. Frauen, die am meisten Flavonoide aufnahmen, verfügten über ein um 15 Prozent geringeres Risiko der Gebrechlichkeit. Das Risiko einer eingeschränkten körperlichen Funktion sowie einer schlechten psychischen Gesundheit sank um zwölf Prozent. Bei Männern konnten weniger derartige Zusammenhänge nachgewiesen werden, mehr Flavonoide standen trotzdem mit einem geringeren Risiko einer schlechten psychischen Gesundheit in Verbindung.
Die ausgeprägteren Zusammenhänge bei Frauen dürften eher auf Unterschiede beim Follow-up zwischen den Kohorten zurückzuführen sein als auf geschlechtsspezifische Folgen, mutmaßen die Wissenschaftler. Laut Eric Rimm von der Harvard T.H. Chan School of Public Health führt eine Erhöhung der Aufnahme von flavonoidreichen Lebensmitteln um drei Portionen pro Tag bei Frauen in allen drei Bereichen zu einem von sechs bis elf Prozent geringeren Risiko. Bei Männern reduzierte sich das Risiko einer schlechten psychischen Gesundheit um 15 Prozent.
Gesundes Altern möglich
Laut der Seniorautorin Aedin Cassidy von der Queens University Belfast sind Flavonoide dafür bekannt, dass sie den oxidativen Stress und Entzündungen verringern, die Gesundheit der Blutgefäße unterstützen und sogar helfen, die Skelettmuskelmasse zu erhalten. Das alles ist für ein gesundes Altern entscheidend. Laut Nicola Bondonno von der ECU soll die medizinische Forschung nicht nur ein längeres Leben, sondern auch ein gesundes Altern ermöglichen.
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