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pts20201209014 Sport/Events, Medizin/Wellness

Sport-Regeln für den zweiten Shutdown wichtiger denn je

Immunsystem stärken: MVD Mineral Vitamin Drink - erster Sportdrink, den man auch warm trinken kann


Wien (pts014/09.12.2020/09:15) - Wer auch in diesem Corona-Winter fit bleiben will, der sollte seine sportlichen Aktivitäten im Lockdown Nummer 2 nicht stoppen. Im Gegenteil: Auch Gesundheitsminister Anschober rät zu Sport und Bewegung im Freien an der frischen Luft. Gerade aber in der kalten Jahreszeit sind die Immunisierung und die Stärkung der Abwehrkräfte von entscheidender Bedeutung. Die Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen ist essentiell, um den Körper fit und gesund zu erhalten. Der MVD Mineral Vitamin Drink von Peeroton, auch Immunaktiv-Manager genannt, ist der erste Sportdrink, den man auch warm oder heiß trinken kann. Auf https://peeroton.com/ gibt es neben den wichtigen Coaching-Tipps fürs Training auch wissenschaftliche Informationen zur richtigen Ernährung und der Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Sport sowie für eine optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe.

Indoor oder Outdoor: Hauptsache im Training bleiben und sich beim Schwitzen nicht verkühlen

Bei schönem Wetter steigt die Motivation, sich unter freiem Himmel zu bewegen. Doch an trüben und regnerischen Tagen siegt nicht selten der innere Schweinehund, der eine Trainingseinheit ungefragt auf den Folgetag verschiebt. Also raus und trainieren! Aber Achtung: Wer in der Kälte schwitzt, der erhöht die Gefahr von Verkühlungen und die werfen einen wieder im Trainingserfolg zurück. Daher nach dem Training sofort in trockene Klamotten schlüpfen und warme statt kalte Sportdrinks zu sich nehmen, um den Flüssigkeitshaushalt wieder auf normal zu bringen.

Wichtig dabei ist die richtige Kombination aus Flüssigkeit, Kohlenhydraten und Proteinen nach dem Sport. Dann kommt es auch deutlich weniger zu Motivationslöchern, Muskelkater, Muskelzerrungen oder Muskelentzündungen. Peeroton unterstützt Sportler beim Muskelaufbau und in der Ausdauer.

Ideal dafür ist der MVD Mineral Vitamin Drink von Peeroton. Er ist der erste Sportdrink mit System, der auch warm und heiß getrunken werden kann. Das wirkt sich schlussendlich auch positiv auf die Lust am Training aus und ist daher eine gute Wahl, um seinem eigenen "sportlichen Shutdown" zu entgehen. Der Vitamin Drink ist in vielen Sorten erhältlich: https://peeroton.com/dein-ziel/faster-hydration-abwehrkraefte/83/mvd-mineral-vitamin-drink-300g-getraenkepulver-in-verschiedenen-sorten

Egal, welcher Sport: Laufen stärkt den gesamten Körper

Wenn Fitness-Center geschlossen sind, dann kann simples Laufen viel für den eigenen Body bewegen. Jogging oder Hindernisläufe stärken die Gesamtmuskulatur und sind daher ein guter Ausgleich zum Sport im Fitnessstudio. Wer aufgrund des Wetters doch lieber Indoor trainiert, kann sich mit ein paar simplen Fitnessgeräten behelfen und sich mit einer Hantelbank oder zwei Gewichten in Form halten. Auf der YouTube-Plattform findet man viele Coaches, die mit dynamischen Videos die bewegungshungrigen Menschen stark zum Mitmachen motivieren.

Trinken ist im Winter genauso wichtig wie im Sommer

Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist nicht nur in der heißen Jahreszeit wichtig. Der Durst ist im Winter zwar nicht so stark wie bei Temperaturen von 30 Grad im Schatten, doch gerade deswegen sollte man selber verstärkt auf eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr achten. Selbst wenn das Durstgefühl weniger stark vorhanden ist, ist unser Flüssigkeitsbedarf im in der kalten Jahreszeit hoch. Wir schwitzen zwar weniger als bei hohen Temperaturen, doch unser Körper ist trotzdem vielen Herausforderungen ausgesetzt.

Das wäre der große Temperaturunterschied zwischen Outdoor (Temperaturen um Null Grad) und Indoor. In den geheizten Wohnungen ist es oft 20 bis 23 Grad Celsius warm. Das ist nicht viel weniger als die Raumtemperaturen im Sommer. Allerdings ist die Heizungsluft sehr viel trockener, dadurch trocknen unsere Schleimhäute schneller aus. Trockene Schleimhäuten erhöhen die Infekt-Anfälligkeit. Auch das Gehirn und unsere Organe brauchen Flüssigkeit, um effektiv zu arbeiten. Kopfschmerzen und Müdigkeit können die Resultate sein.

Für eine Stunde Training am besten ein kalorienarmer Sportdrink mit den wichtigsten Vitalstoffen: Über 500.000 Menschen in Österreich vertrauen darauf

Nur weil wir weniger schwitzen, bedeutet das nicht, das unser Flüssigkeitsbedarf deutlich niedriger ist als im Sommer. 1,5 bis 2 Liter sollte man auch während des Winters trinken - wenn man zusätzlich noch Sport treibt, entsprechend mehr. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, den Flüssigkeitsbedarf abzudecken. Leitungswasser ist im Sommer wie im Winter die Priorität. Es enthält keine Kalorien, kurbelt den Stoffwechsel an und versorgt den Körper mit Flüssigkeit. Ebenfalls kalorienfrei, jedoch mit mehr Geschmack und teilweise auch mit Vitaminen versehen, ist ungesüßter Tee. Frisch zubereitet, steigert er zudem das Wohlbefinden und wärmt von innen.

7 Tage und 7 Sorten, jeden Tag ein neuer Geschmack* - am Besten täglich frisch gemischt

Peeroton hat seit 26 Jahren den MVD Mineral Vitamin Drink, der alle notwendigen Vitalstoff-Elektrolyte (Vitamine, Magnesium, Zink und viele mehr) liefert und in der kalten Jahreszeit auch warm (bis 40 Grad) getrunken werden kann. Dieses kalorienarme hypotone Getränk aus dem Spitzensport ist für die tägliche Grundversorgung nicht mehr wegzudenken. Über 500.000 vertrauen bereits auf die Leistungen dieses täglichen Drinks.

Es wird in den Apotheken bei Durchfallerkrankungen auch für den Wiederaufbau des Elektrolyt-Haushaltes angeboten. Für Outdoor-Sportarten hat Peeroton eine spezielle Thermohülle entwickelt, die das Getränk in der Trinkflasche länger warm hält: https://peeroton.com/produkte/faster-hydration-immunsystem/mvd-elektrolyt-getraenkepulver/

* Aktuell gibt es schon 13 verschiedene Geschmacksrichtungen, d.h. jeder findet seinen Geschmack.

Der erste Sportdrink, den man auch warm trinken kann und der noch immer schmeckt

Die Getränke sollte man im Winter ungekühlt oder sogar erwärmt genießen. Das ist nicht nur angenehmer, sondern verhindert auch, dass der Körper sich nach dem Trinken wieder aufheizen muss. Gerade nach dem Sport oder einem langen Aufenthalt in der Kälte kann man zum warmen MVD Drink in der Thermohülle greifen. Regelmäßiges Trinken nicht vergessen! Wenn das Durstgefühl ausbleibt, muss man sich immer wieder ans Trinken erinnern. Vor allem bei der Arbeit - ob am Schreibtisch oder körperlich - sollte man sich ans regelmäßige Trinken erinnern. Stellen Sie ihre Wasserflasche am besten so hin, dass ihr Blick unwillkürlich immer wieder auf sie fällt.

(Ende)
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