Schlafzimmer: 24 Grad sind für Senioren ideal
Laut Ergebnissen der Griffith University kann sich das Herz auf diese Weise über Nacht erholen
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Australien: Klimawandel macht Senioren zu schaffen (Foto: pixabay.com, Maike und Björn Bröskamp) |
Brisbane (pte003/12.01.2026/06:10)
Das Aufrechterhalten einer Schlafzimmertemperatur von 24 Grad Celsius während des Schlafens verringert bei Menschen über 65 Jahren Stressreaktionen. Das zeigt eine Studie der Griffith University. Dafür hat Fergus O'Connor die Auswirkungen von zunehmenden Schlafzimmertemperaturen auf die Herzfrequenz und die Stressreaktionen untersucht. "Wird der menschliche Körper Hitze ausgesetzt, dann besteht die normale physiologische Reaktion darin, dass sich die Herzfrequenz erhöht."
Herz wird überlastet
Das Herz arbeitet stärker, um Blut an die Oberfläche der Haut zu transportieren und so eine Abkühlung zu erzielen. "Arbeitet das Herz schwerer und länger, führt das zu Stress und verringert die Fähigkeit, sich von der Hitzebelastung des vorangegangenen Tages zu erholen", so O'Connor.
Die Teilnehmer der aktuellen wissenschaftlichen Untersuchung haben spezielle Fitness-Aktivitäts-Tracker an ihrem nicht-dominanten Handgelenk getragen. Die Temperatur im Schlafzimmer wurde mittels installierten Temperaturmessern während des gesamten australischen Sommers ermittelt.
Erste "Real-World Evidence"
Die in "BMC Medicine" veröffentlichten Ergebnisse liefern erstmals eine sogenannten "Real-World Evidence" der Auswirkungen von steigenden Temperaturen im Schlafzimmer auf die Herzfrequenz und die Stressreaktionen. O'Connor betont, dass sich mit dem Klimawandel auch die Anzahl der heißen Nächte erhöhen wird.
Laut dem Wissenschaftler könnten diese veränderten Temperaturphasen auch unabhängig zur kardiovaskulären Morbidität und der Sterblichkeit beitragen. Das geschieht durch die Beeinträchtigung des Schlafes und der autonomen Erholung. Der Experte betont zudem, dass es mit 26 Grad zwar für tagsüber eine Richtlinie für die maximale Temperatur in Innenräumen gibt. Für die Nacht stehen bislang keine entsprechenden Empfehlungen zur Verfügung.
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