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pts20220603014 Kultur/Lifestyle, Medizin/Wellness

Nie wieder Muskelkater und das sind keine Fake News dank BCAAs

Die 4 Buchstaben zur schnelleren Regeneration, ganz einfach mit der Geheimformel BCAA


Wien (pts014/03.06.2022/10:15) -

BCAA, die 4 Buchstaben zur schnelleren Regeneration von Peeroton Sportsfood with System - spezielle Mischung in Kapselform oder in flüssiger Form zum Trinken im Sport Soda und Sportprotein.

BCAAs sind der wichtigste Bestandteil in der Muskelversorgung, wenn man Sport betreibt. Vorher wird der Muskel geschmeidig gemacht und danach werden mikrofeine Einrisse schneller geheilt. https://peeroton.com/dein-ziel/regeneration-praevention/5/bcaa-muskelfit-190-kapseln-essentielle-aminosaeuren

Was sind BCAAs?

Die genaue Bezeichnung lautet Branched Chain Amino Acids, auf Deutsch: Verzweigtkettige Aminosäuren. BCAAs sind drei essentielle Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die der Körper nicht selbst herstellen kann. Darum musst du sie mit der Nahrung zu dir nehmen. Von den insgesamt 20 Aminosäuren, die unser Körper verwenden kann, sind 11 nicht essentiell - das heißt, der Körper kann sie selbst herstellen, wenn du sie nicht über die Nahrung zu dir nimmst. Die übrigen 9 Aminosäuren - 3 davon die BCAAs - sind essentiell: Der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Diese 9 Aminosäuren musst du also mit der Nahrung zuführen. BCAAs sind die einzigen Aminosäuren, die nicht in der Leber umgesetzt werden. Damit sind sie direkt für das Muskelgewebe verfügbar, wo sie in vielerlei Hinsicht eine positive Wirkung ausüben.

Vorteile von BCAAs

BCAA-Supplemente haben zwei entscheidende Vorteile gegenüber "natürlichen" Eiweißquellen. Keine zusätzlichen Kalorien: Wenn du isst, um deinen Muskel mit Baustoffen zu versorgen, kannst du durch die BCAA-Einnahme "überflüssige" Kalorien sparen. Keine Verdauungsprobleme: Wenn du vor und während des Trainings auf BCAAs anstelle einer "vollständigen" Pre-Workout- oder Trainingsmahlzeit setzt, behältst du dein Blut in den Muskeln, ohne dass es in den Verdauungstrakt abgezogen wird. Letzteres passiert, wenn du vollständige Proteine verzehrst. Die Kapseln sind aufgrund der pflanzlichen Hülle, der V-Caps, auch für VeganerInnen geeignet.

Wo sind optimale Einsatzgebiete für BCAAs?

Bei Ausdauertrainings und Laufwettbewerben sind die BCAAs nicht wegzudenken. Sie sind praktisch als "Muskelschutz" anzusehen und sie belasten die Verdauung nicht. Der altersbedingte Muskelabbau lässt sich nicht nur durch Training bremsen, sondern auch durch die BCAA-Einnahme. Sogar für Muskelverspannungen von der Büroarbeit kann man sie einsetzen.

Wie nehme ich BCAAs zu mir?

Eine BCAA-Einnahme ist in folgenden Situationen sinnvoll: Nach dem Aufstehen, vor einem Training bzw. vor der Belastung auf nüchternem Magen und als Regenerationsunterstützung gleich nach der Aktivität. Vor einem Workout, wenn du deinen Magen nicht belasten möchtest, als Mittel gegen leichtes Hungergefühl, zum Beispiel beim intermittierenden Fasten, als "kalorienfreie" Eiweißquelle im Rahmen einer Diät. Die Peeroton-Formel lautet: 3 Kapseln am Morgen und 3 Kapseln nach der Belastung.

Nie wieder Muskelkater

Über die Wirkung von BCAAs muss man eigentlich nicht viel sagen. Man muss sie einfach nur ausprobieren und wird schnell einen positiven Unterschied spüren im Vergleich zum Training ohne BCAAs.

Open-Window-Effekt nach intensivem Sport

Mit dem Begriff Open-Window-Effekt bezeichnet man die "Lücke" im Immunsystem nach sportlichen Belastungen, die anfällig für Infektionen macht. Das heißt, jede intensive Belastung bedeutet eine temporäre Schwächung des Immunsystems.

Was kann man dagegen tun?, Selbstverständlich ist jedes körperliche Training mit Maß und Ziel gesund. Dein Körper ist jedoch unmittelbar nach ungewohnten oder auch besonders intensiven Belastungen anfälliger für Entzündungen, speziell in den oberen Atemwegen, also beispielsweise für eine Erkältung. Der Effekt kommt durch ein verringertes Aufkommen von weißen Blutzellen, die zeitgleich in ihrer Funktion eingeschränkt sind, zustande. Auch Viren und Bakterien haben - wenn dieses "Fenster" nach dem Sport für Infektionen geöffnet ist - einen einfacheren Weg vorbei an deinem Immunsystem. Die beste Methode neben den hygienischen Vorgaben ist eine schnelle Auffüllung der geleerten Kohlenhydrat- und Eiweißspeicher innerhalb von 15 bis 30 Minuten nach Ende der Belastung.

Dazu gibt es neben den bereits erwähnten BCAAs noch einen speziellen Eiweiß Kohlenhydrat-Mix, den Peeroton Recovery Shake, den man sich bereits vor der Aktivität angerichtet hat und dann sofort mit je 2 x 250 ml zu sich nimmt. Viele vergessen, dass man nicht nur an Leistungssteigerung denken sollte, sondern auch an eine schnellere Regeneration. Mehr darüber unter: https://bit.ly/3z7sTTc

Flüssige Form der BCAAs für to go

Nachdem BCAAs in Pulverform oder Kapseln nicht gut schmecken, hat Peeroton zwei spezielle Produkte entwickelt, die mehrere Nutzen vereinigen.

Beim Sportsoda wird die Kombination Erfrischung, Konzentration und Muskelversorgung unterstützt. Das heißt, man kann die 3.000 mg BCAAs in flüssiger Form konsumieren und hat nebenbei auch, wie schon der Claim "Awaken your mind and refresh your muscles" sagt, das ideale Getränk für die Regeneration. https://peeroton.com/dein-ziel/idealgewicht-muskelaufbau/232/peeroton-sport-soda-crazy-berry-330ml . Das Produkt ist auch das ideale Getränk für die Arbeit bzw. das Büro und für StudentInnen, da es die Konzentration extrem steigert und Muskelverspannungen entgegenwirkt und das auch noch zuckerfrei. Also perfekt für jemanden, dem die Zeit fehlt, sich einen frischen Drink anzumischen.

Für danach für die etwas körperbetonten Übungen gibt es das Sportprotein, welches pro 100 Gramm Getränk 10 Gramm hochwertiges Protein enthält und zusätzlich die Muskeln noch mit BCAAs versorgt. Motto: "Reenergize your muscles and recover rapidly." Für schnelle praktische Regeneration ist somit gesorgt. Alle Produkte werden übrigens in Österreich erzeugt. Mehr darüber unter: https://peeroton.com/dein-ziel/idealgewicht-muskelaufbau/231/peeroton-sport-protein-happy-kakao-250g

Peeroton Sportsfood with System - Österreichisches Unternehmen gegründet 1994
Österreichs Nummer-1-Sportsfood mit System, seit 20 Jahren Offizieller Ausstatter des Austria Ski Teams und seit 10 Jahren Offizieller Ausstatter des Olympic Teams Austria und des EYOF (European Youth Olympic Festival)-Teams des ÖOC, die OlympiasiegerInnen von Morgen. Jetzt auch mit 3 Mannschaften in der aktuellen Meistergruppe der Fußball Bundesliga (Sturm Graz, Austria Wien und WAC Wolfsberg) und vielen mehr - international und national - sowie den beiden aktuellen Weltrekordlern Christoph Strasser (24-Stunden-Ultracycling-Rekord mit 1026 km in 24 Stunden) und Rainer Predl, dem Weltrekordhalter im Laufband-Laufen. Mehr über das System unter: https://peeroton.com/dein-sport

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