Mit Fersensporn und Fasziitis plantaris: Wieder schmerzfrei und beweglich

Zürich/Wien/Berlin (pts010/10.11.2026/09:00)

Antonella Stainbrook ist ein Körper- und Bewegungsmensch. Bis zu ihrem Misstritt – mit Fasziitis und Fersensporn im Gefolge. Nach einem Jahr erfolgloser Therapie wurde ihr eine OP vorgeschlagen. Stattdessen entschied sie sich für eine funktionelle Therapie ...

Antonella entschied sich für eine Spiraldynamik®-Therapie im Med Center Zürich, nach neun Sitzungen war sie schmerzfrei. Immerhin – nach einem Jahr erfolglosen Therapien. Hier das Erfolgsrezept: Zunächst wird die ganze rückseitige Bein-Kette passiv gedehnt werden – von den Sitzbeinhöckern über die Hamstrings und Wadenmuskulatur, über die Achillessehne und Ferse, entlang der Plantarfaszie in der Tiefe der Fußsohle bis hin zu den Zehen.

Antonella resümiert: «Was mir sehr gut tat, war die manuelle Mobilisierung, ich merkte, wie sich mein Fuß entspannen konnte und die Geschmeidigkeit zurückkam.» Anschließend ist aktives Dehnen angesagt: Diese ganze Muskel-Sehnen-Kette muss lernen, während der Bewegung – zum Beispiel beim Gehen – Länge und Elastizität zuzulassen.

Die Erfolgsformel lautet:

• Passives Dehnen = Muskellänge + entspannter Muskel
• Aktives Dehnen = Muskellänge + angespannter Muskel

Da Antonella selbst eine erfahrene Therapeutin mit Schwerpunkt «Assisted Stretching» ist, hat sie das Zusammenspiel von passivem und aktivem Dehnen schnell verstanden und in ihren Alltag integriert. Gut gemacht, Antonella!

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Fersensporn | Fasziitis plantaris
Die Fasziitis plantaris ist eine schmerzhaft entzündliche Verdickung der Fusssohlen-Sehnenplatte. Durch die chronisch-verkalkende Ansatzentzündung dieser Sehnenplatte am Fersenknochen kommt es zu starken Schmerzen. Krankheitsbild Fersensporn | Fasziitis plantaris >>

Text: Christian Larsen (Oktober 2026)

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