Höhenverstellbare Tische: Ergonomisch arbeiten auf Knopfdruck

Greifensee (ptp022/11.01.2022/14:00) Eine moderne ergonomische Büroeinrichtung kommt um höhenverstellbare Schreibtische nicht herum. Die eingebaute Mechanik "befreit" die Tischplatte: Flexibel wird abwechselnd im Sitzen oder Stehen gearbeitet werden, die schnelle individuelle Einstellung beugt der Ermüdung vor und macht moderne Arbeitsformen möglich: Auf Knopfdruck wird aus dem Arbeitsplatz ein Stehtisch für die kurze Besprechung und umgekehrt.

Für den Tisch gilt die Standardhöhe von 72 Zentimetern - eigentlich. Denn dabei handelt es sich erst einmal nur um die vermutlich ideale Tischhöhe im Sitzen. Nun hat jeder Mensch eine andere Figur, und in der Tat lässt sich mit einem guten und natürlich höhenverstellbaren Bürostuhl auch an jedem Tisch mit der Standardhöhe relativ gut arbeiten. Besser, ergonomischer und damit ermüdungsfreier ist der Arbeitstag an einem höhenverstellbaren Schreibtisch https://www.officebase.info/de/hohenverstellbare-schreibtische

Was genau ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Beim höhenverstellbaren Schreibtisch kann die Höhe der Platte so angepasst werden, dass sowohl im Sitzen als auch im Stehen gearbeitet werden kann. Dafür wird die Höhe des Tisches zum Beispiel mechanisch verstellt, also etwa über eine handbetriebene Kurbel. Heute haben die meisten Tische jedoch einen elektrischen Antrieb zur Höheneinstellung.

Über kleine Tasten oder andere Bedienelemente werden Elektromotoren gesteuert, welche den Arbeitsplatz schnell in einen Stehtisch verwandeln, also die Tischplatte auf circa 130 Zentimeter hochfahren können. Auch mittels Gasdruckfeder ist die Bewegung möglich - ohne Strom und leise, jedoch zu sensibel bei unterschiedlicher Belastung. Parallel zur Bezeichnung höhenverstellbarer Schreibtisch existiert auch der Name "Steh-Sitz-Tisch" bzw. "Sitz-Steh-Tisch".

Ergonomisch Sitzen dank höhenverstellbarem Schreibtisch

Schon zur Feinabstimmung von Sitzhöhe und Arbeitsfläche lohnt sich die Möglichkeit der Feinjustierung der Tischhöhe. Der passende Wert ist abhängig von Körpergröße und Sitz: 20 bis 28 cm liegt dann die Arbeitsfläche über der Sitzhöhe, die Arme ruhen rechtwinklig abgewinkelt und der Blick auf den Monitor ist horizontal ausgerichtet. Für ein dynamisches Sitzerlebnis ist es auf jeden Fall angenehm, sowohl die Sitzhöhe des Bürostuhls als auch die Tischhöhe schnell und individuell verändern zu können.

Durch die kleinen Variationen in der Haltung werden schadhafte Folgen einer falschen Körperhaltung eventuell vermieden. Doch sitzend sollte man nur einen Teil des Arbeitstages verbringen: Empfehlenswert sind nur 60 Prozent der Arbeitszeit im dynamischen Sitzen - plus 30 Prozent im Stehen und 10 Prozent in echter Bewegung.

Vor allem wenn mehrere Personen sich, wie etwa beim Modell Shared Desk, einen Platz teilen, ist zudem der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch notwendig: Die schnelle Umstellung der Position macht fliegende Wechsel möglich.

Checkliste für höhenverstellbare Arbeitstische

Welche Ausstattung sollte ein höhenverstellbarer Schreibtisch haben? Das Angebot der Büromöbelhersteller ist groß und weit gefächert.

* Arbeitsplatte: Wie bei jedem Schreibtisch https://www.officebase.info/de/ratgeber/der-perfekte-schreibtisch-im-buero-groesse-position-ergonomie-1 gilt auch beim Sitz-Steh-Konzept der erste Blick dem Material. Gute Haptik und Lebensdauer haben Holz und Mischplatten aus MDF oder Multiplex.

* Elektrik oder Kurbel: Bei hoher Frequenz lohnt sich die Motorisierung. Stehen nur wenige Wechsel zwischen Sitzen und Stehen an, darf es auch gern die Kurbel sein.

* Kabelführung: Achtung Unfallgefahr - reicht die Kabellänge für die Stehposition nicht aus, ist der Slapstick-Moment ausweichlich: witzig, aber ärgerlich. Gute Tische haben daher eine flexible Kabelführung.

* Belastbarkeit: Beweglichkeit vermindert die Stabilität des Tisches. Die gesamte Konstruktion des Unterbaus muss beim höhenverstellbaren Modell besonders solide sein, die Belastung von Monitor und Zubehör tragen können und vor allem auch in der maximalen Höhe noch standfest sein.

* Steuerung: Die Bedienelemente sollten zentral, gut erreichbar oben am Tisch oder in einer Fuß-Steuerung angebracht sein. Damit die Höhenverstellung dann aber nicht zum Tages- und Spielprogramm ausartet, sollte sie dezent sein.

* Geschwindigkeit: Je nach Arbeit und Betrieb kann es im Alltag auf Dauer sehr stören, wenn die Höheneinstellung des Arbeitsplatzes viel Zeit verbraucht.

* Lärm: Jeder Motor macht ein Geräusch, Gewinde können quietschen. Beim Kauf sollte auf die Kennzeichnung "leise" oder "geräuscharm" gesetzt werden.

Gibt es ein Recht auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch?

Gibt es einen Anspruch auf einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch?
Rechtlich vorgesehen ist eine ergonomische Arbeitsumgebung für jeden Mitarbeiter, was jedoch den höhenverstellbaren Tisch derzeit nicht einschließt. Nach entsprechenden Gerichtsurteilen und Einschätzungen durch Versicherungssprecher ist etwa bei gesundheitlichen Komplikationen vor allem der ergonomische und angepasste Bürostuhl im Fokus. Sind besondere Ausrüstungen für die Ergonomie erforderlich, können Betroffene in der Schweiz zum Beispiel bei ihrer Krankenkasse eine Kostenbeteiligung beantragen. In Deutschland ist ein Zuschuss durch die Rentenversicherung möglich.

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