Gehen verlängert das Leben

Mehr als 3,2 Kilometer tägliches Marschieren verringert Sterberisiko

London (pte) (pte007/14.01.1998/12:31)

Jogger leben länger, aber Gehen hilft genauso: In einer 12 Jahre dauernden Studie mit 707 männlichen Nichtrauchern im Alter von 61 bis 81 Jahren wiesen 40,5 Prozent ein erhöhtes Sterberisiko auf, wenn sie pro Tag weniger als 1,6 Kilometer per pedes zurücklegten. In der Gruppe der Männer, die mehr als 3,2 Kilometer täglich marschierte waren es hingegen nur 23,8 Prozent.

Dr. Amy A. Hakim von der Universität in Charlotteville (US-Bundesstaat Virginia) und die Co-Autoren der Studie klinkten sich für ihre Untersuchung in das "Honolulu Herz-Programm" auf Hawaii ein. "Testpersonen" waren alle jene Männer, die bei einer Basis-Untersuchung in den Jahren 1980 bis 1982 als Nichtraucher im Alter über 61 identifiziert worden waren. Damals waren sie auch über ihr tägliches Geh-Pensum befragt worden. Nach zwölf Jahren wurde nun überprüft, wer aus den verschiedenen Marschierer-Gruppen noch lebte.

Die einzelnen Ergebnisse:

- In der Gruppe der Geh-Verweigerer (weniger als 1,6 Kilometer pro Tag) lag das
Gesamt-Sterberisiko bei 40,5 Prozent (infolge von Herz-Krankheiten und Schlaganfällen allein
bei 6,2 Prozent, durch Krebs bei 12,8 Prozent).

- In der mittleren Gruppe (1,6 bis 3,2 Kilometer pro Tag) betrug die Mortalität insgesamt 27,4
Prozent (infolge von Herz-Krankheiten und Schlaganfällen: 5,5 Prozent; durch Krebs: 9,4
Prozent).

- Am besten schnitten jene Männer ab, die pro Tag mehr als 3,2 Kilometer zurücklegten. Die
Sterblichkeit infolge aller Ursachen betrug bei ihnen 23,8 Prozent (durch Herz-Leiden oder
Schlaganfall 2,3 Prozent und durch Krebs 5,6 Prozent). (Quelle: "New England Journal of Medicine") (Ende)