Fitneßtraining bewirkt Veränderung des Hormonspiegels

Am Beginn eines Krafttrainings sind die Veränderungen im Spiegel zwar noch nicht sichtbar - unter dem Mikroskop aber schon. Robert Staron von der Ohio University http://www.ohiou.edu/ , William Kraemer von der Pennsylvania State University http://www.psu.edu/ und andere Bewegungsphysiologen haben entdeckt, daß molekulare Veränderungen im Muskel innerhalb von zwei bis vier Wochen nach Beginn eines Fitneßtrainings einsetzen - weit früher als bisher geglaubt. Darüber hinaus erscheinen die Muskeln sogar auf begrenztes Krafttraining anzusprechen. Die Wissenschaftler fanden bereits nach nur vier Trainingseinheiten signifikante Veränderungen in der Oberschenkelmuskulatur.