Falsches Training erhöht Verletzungsgefahr

Bei intensivem Intervalltraining besteht ein erhöhtes Risiko für Verletzungen, wie eine Studie der State University of New Jersey http://rutgers.edu ergeben hat. Besonders Schultern und Knie sind verletzungsanfällig. Das Intervalltraining besteht aus Aerobic-Übungen, Gewichtheben und Eigengewichtübungen und sind auf maximale Anstrengung bei minimalem Zeitaufwand ausgerichtet. Die Forscher betonen, dass dieses Training für Muskelaufbau, Fettabbau und Kreislauf sehr effektiv ist, warnen jedoch vor den potenziellen Risiken. Vor allem Anfänger seien gefährdet.