Fit in sechs Minuten

Um dauerhaft fit zu sein bedarf es anscheinend doch nicht stundenlanger Quälereien beim Ausdauertraining oder an diversen "Foltergeräten". Denn jüngste Forschungsergebnisse der Canada`s McMater Universtity http://www.mcmaster.ca haben ans Licht gebracht, dass nur sechs Minuten intensives Work-Out in der Woche reichen, um gesund zu bleiben. Ein kurzes, äußerst intensives Training verbessert die Muskelkapazität und die Ausdauer ebenso effektiv wie sechs Stunden moderate Bewegung. Die Experten warnen jedoch davor, dass diese sehr intensive Form des Work-Outs für untrainierte und konditionsschwache Personen zu anstrengend sein kann. Die Experten haben ihre Ergebnisse in der aktuellen Ausgabe des Journal of Applied Physiology http://jap.physiology.org publiziert.